أحدث المقالات

● اكتمال وصول القوات المشاركة في تمرين ”درع الجزيرة المشترك 10” بالمنطقة الشرقية والإنطلاق السبت ● “خليك مكانى ” مسرحية فاجأت الدمايطة بتجسيد بارع يعالج فكرة دمج ذوي الاحتياجات الخاصة بالمجتمع ● تهنئة للعميد فرحان الفرحان بمناسبة زفاف نجله عبدالمجيد ● انطلاق الأسبوع الرابع لتطعيم الحيوانات ضد الامراض المتوطنة بمركز ببا ● إنطلاق حملة تطعيم ضد مرض شلل الاطفال الاسبوع المقبل بمركز ببا ● وزير التنمية المحلية ومحافظ دمياط يستعرضان آخر المستجدات بمنظومة النظافة و المخلفات  الصلبة بالمحافظة ● فيرجن ميجاستور تحتفل بافتتاح فرعها الخامس في مدينة الرياض ● فتاه تقتل شقيقها الرضيع والسبب مشكله عاطفيه بالدقهلية ● “محافظ دمياط” توجه بتكرم الفائزين في مسابقات الموهوبين والتعلم النشط واستراتيجيات التعلم والمعلمة الفعالة برياض الأطفال

نصائح تحميك من الإصابة بالدوخة والهبوط فى الصيام

الكاتب : فوزي بدوي التاريخ : 10/06/2017 مشاهدة : 505
نصائح تحميك من الإصابة بالدوخة والهبوط  فى الصيام

عدم تناول الطعام طوال النهار، يؤدى بالطبع إلى حالة هبوط، وهى مشكلة يعانى منها الكثيرون ويسعون إلى تجنب حدوثها للقدرة على الاستمرار فى الصيام.. لذا نقدم لكم مجموعة من النصائح التى يقدمها موقع “webmd” لرفع نسب الضغط المنخفض وهى كالآتى:

1 – تناول أطعمة تحتوى على نسب أكثر من الملح فى الإفطار

2  – شرب الماء بكثرة عند وجبة السحور

3  – ممارسة الرياضة لتحسين تدفق الدم

4  – عند الاستيقاظ لا تقف مباشرة واجلس على السرير لبعض الوقت لتحسين الدورة الدموية

5  – لا تحمل الأشياء الثقيلة

6  – تجنب الوقوف لفترات طويلة من الوقت

7  – لا تأخذ “حمام ساخن” لمدة طويلة لتجنب الدوار

اضف رد

  • تعليقات الفيسبوك

  • تعليقات

0 تعليقات لـ “نصائح تحميك من الإصابة بالدوخة والهبوط فى الصيام”

  • تسجيل دخول
  • اشتراك عضو جديد

النشرات البريدية

أخبار فى صور

فيديو

اراء الكتاب