أحدث المقالات

● اكتمال وصول القوات المشاركة في تمرين ”درع الجزيرة المشترك 10” بالمنطقة الشرقية والإنطلاق السبت ● “خليك مكانى ” مسرحية فاجأت الدمايطة بتجسيد بارع يعالج فكرة دمج ذوي الاحتياجات الخاصة بالمجتمع ● تهنئة للعميد فرحان الفرحان بمناسبة زفاف نجله عبدالمجيد ● انطلاق الأسبوع الرابع لتطعيم الحيوانات ضد الامراض المتوطنة بمركز ببا ● إنطلاق حملة تطعيم ضد مرض شلل الاطفال الاسبوع المقبل بمركز ببا ● وزير التنمية المحلية ومحافظ دمياط يستعرضان آخر المستجدات بمنظومة النظافة و المخلفات  الصلبة بالمحافظة ● فيرجن ميجاستور تحتفل بافتتاح فرعها الخامس في مدينة الرياض ● فتاه تقتل شقيقها الرضيع والسبب مشكله عاطفيه بالدقهلية ● “محافظ دمياط” توجه بتكرم الفائزين في مسابقات الموهوبين والتعلم النشط واستراتيجيات التعلم والمعلمة الفعالة برياض الأطفال

ما الذي يحدث عند تناول المكسرات للقلب

التاريخ : 17/11/2017 مشاهدة : 528
ما الذي يحدث عند تناول المكسرات للقلب

كتب : فوزى بدوي

كشفت دراسة أميركية أن من يتناولون بانتظام مزيجا من المكسرات يشمل الجوز واللوز والبندق والفول السوداني وغيرها قد تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب.

وفحص الباحثون التاريخ المرضي ونمط الحياة والعادات الغذائية لأكثر من 210 آلاف من العاملين في مجال الرعاية الصحية.

وخلال متابعة استمرت أكثر من 20 عاما، أصيب 14136 شخصا بأمراض في القلب والأوعية الدموية بينهم 8390 أصيبوا بمشاكل في الشريان التاجي و5910 بجلطات ، وفقا لسكاي نيوز عربية.

ووجدت الدراسة أن من تناولوا 28 غراما من المكسرات 5 مرات على الأقل في الأسبوع تراجع احتمال إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 14 بالمئة وتراجع احتمال إصابتهم بمشاكل في الشريان التاجي بنسبة 20 بالمئة.

وقالت شيلبا بوباتيراغو، الباحثة في علم التغذية بكلية “تي.إتش تشان” للصحة العامة في بوسطن التابعة لجامعة هارفارد: “تناول مجموعة متنوعة من المكسرات ولو لبضع مرات أسبوعيا مفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”، لكنها نصحت بعدم الإفراط في تناول المكسرات وتجنب الأنواع المملحة.

وأضافت: “تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية يجب تناولها بكميات صغيرة واستبدالها بأطعمة أخرى بروتينية وليس إضافتها للنظام الغذائي”.

وسبق وأن ربط الباحثون بين تناول المكسرات وتراجع خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري وارتفاع ضغط الدم لكن معظم الأبحاث، التي أجريت في هذا الصدد ركزت على تناول المكسرات بوجه عام دون تحديد أنواع بعينها ذات فوائد أكبر.

اضف رد

  • تعليقات الفيسبوك

  • تعليقات

0 تعليقات لـ “ما الذي يحدث عند تناول المكسرات للقلب”

  • تسجيل دخول
  • اشتراك عضو جديد

النشرات البريدية

أخبار فى صور

فيديو

اراء الكتاب